Sois Sage et Parle Fort

Sois Sage et Parle Fort

Le podcast pour oser, pour se changer, ne plus se conformer, se cultiver, créer, partager.

Marie Arnoult

Rire, parfois pleurer, défendre nos opinions, débattre de sujets et anecdotes variées : culture, voyage, alimentation, santé, bien-être, développement personnel, environnement, psychologie ... Je suis Marie, et j'ai décidé d'arrêté d'être trop sage. Et de parler fort, de ce que j'ai envie, comme j'en ai envie. Avec vous. Pour nous. Instagram : @marie_la_graine

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Bore-Out ; quand travailler devient torture psychologique

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Bore-Out Syndrom. 

Après les alertes sur l'essor des cas de burn-out par surmenage, c'est maintenant le tour du bore-out, encore peu connu, mais particulièrement destructeur. 

Le chiffre qui parle : aujourd'hui en France, 30% des employés en situation de travail sont dans un chômage salarié. C'est à dire que le temps réel consacré au travail est inférieur à 2 heures par jour. Et le reste ? Vide. Ennui. Souffrance. Les minutes deviennent des heures, et leurs missions leurs semblent inutiles (ou carrément absentes).

Le drame ? Ils n'osent pas en parler, par honte, par crainte du jugement, par peur de ne pas retrouver de travail s'ils démissionnent ou se plaignent. 

Quand on sait que 1 suicide sur 5 est causé par le chômage, que penser de toutes ces personnes en situation de dépression discrète et silencieuse ?

Perte de sommeil et d'appétit, anxiété généralisée, sentiment d'inutilité, dépression de soi... et plus encore. 

Alors que la société nous martèle que le travail doit être source d'épanouissement, que la vie appartient à ceux qui se lèvent tôt et si possible en sautillant, que nous DEVONS tout faire pour être entrepreneur.e.s de nos journées ... il semble complètement dingue de voir naître un tel paradoxe. 

Le lieu où l'on passe la majeure partie de son temps devient l'endroit où l'on aimerait ne pas être. L'ennui total, le vide de sens. La dés-individualisation la plus totale.

Venez me dire sur instagram ce que vous pensez de votre job : @marie_la_graine 

Mon Site Web : https://soissageetparlefort.wixsite.com/marie 

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Milena, dévorer la vie : et un jour, "elle a tout niqué"

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On pourrait dire d'elle qu'elle a eu une vie "normale" de parisienne. 


Les apparences sont trompeuses : une mère alcoolique, un père absent, les hématomes sur le corps, puis la violence psychologique. 


Passionnée de physique quantique, Milena démarre une licence en mathématiques à Paris. Mais un jour, elle a décidé d'arrêter d'être sage et de PARLER FORT. Et comme elle le dit, elle a "tout niqué". 


Je l'ai rencontré alors que nous pratiquions du Yoga au même studio à Paris, après son retour en Inde. J'étais loin de deviner son histoire. 


En deux ans, Milena a traversé 4 continents, s'est formée au Yoga et au Reïki en Inde. Pendant son voyage, elle tombe gravement malade, et frôle la mort, perdant près de 15 kilos. Nous avons réalisé cet épisode à distance, puisqu'elle est actuellement en Australie !


Son dernier objectif : retrouver tout le poids perdu et la santé grâce au programme "Minnie Maud", connu aux Etats-Unis pour le traitement de l'anorexie. Elle qui n'a pourtant jamais eu de troubles alimentaires, elle a connu de longs mois de sous-poids, causé par la perte soudaine en Inde. 


Ce qui l'a maintenu en vie ? Le mental. Et aussi la chance, inouïe, d'être en vie.


Elle remercie chaque jour qui se lève encore pour elle. 

Milena est un exemple de force, d'inspiration et de joie de vivre. Elle aime la vie et c'est beau. 


Un exemple de force et de courage hors normes, une tempête de vie, une grande femme.


Vous pouvez la retrouver sur instagram pour suivre ses aventures


Retrouvez moi sur instagram : @marie_la_graine

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Jeune ET Entrepreneure, oser défendre ses valeurs : Marie fondatrice de In Extremis

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C'est l'histoire d'une jeune femme qui a osé, malgré la peur et les risques de l'entrepreneuriat...

Jeune ingénieure de l'agro-alimentaire, Marie est sortie des sentiers tracés, refusant d’atterrir chez un groupe comme Danone ou Nestlé pour ne pas les citer. 

A seulement 24 ans, elle décide de fonder sa propre entreprise, afin de pouvoir créer sur mesure des produits qui correspondent à ses valeurs. 

In Extremis : un projet à impact direct, avec pour objectif de réduire le gaspillage alimentaire, développer l'entrepreneuriat dans le grand Est, mettre en valeur les producteurs locaux, et concevoir des biscuits sains et gourmands. 

L'histoire parait simple, mais elle ne l'est pas. Se lancer dans l'inconnu, avec des obstacles des peurs et des doutes, c'est ce que Marie a fait. 

Choisir de tenter sa chance, ce qui l'aura fait le plus grandir. 

Au menu : s'engager dans le zéro-déchet, imaginer des biscuits de petits-déjeuner bons pour la santé, prendre confiance en soi, oser prendre des risques, ne rien avoir à perdre ... 

Vous pouvez retrouver Marie Eppe et suivre son projet sur Instagram @inextremis.fr et vous abonner à sa newsletter (histoire de surveiller l'arrivée des biscuits !)

Si cet épisode vous a plu, pensez à me laisser une petite note sur itunes, c'est ce qui m'aide le plus <3 

Et puis, je vous attends ici : @marie_la_graine 

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Culpabilisation écologiste : du Mépris des influenceurs "green" au Matraquage Médiatique

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C'est sûrement mon épisode coup de gueule. Non pas contre les démarches positives en faveur de l'environnement, mais plutôt contre ce matraquage médiatique et politique qui fait peser sur les consommateurs toute la responsabilité de la catastrophe écologique. 

COUPABLE, toi qui ose acheter des tomates en février. COUPABLE, toi qui ne change pas tes filtres de cheminée. COUPABLE, toi qui prend la voiture pour aller travailler. COUPABLE, toi qui mange encore de la viande. COUPABLE toi qui prend un bain. Belle stratégie des industriels les plus polluants, le débat est détourné, la faute à toi, moi. Pas eux. 

Les jolies phrases "les gouttes font les grandes rivières" me gênent et je vous dis pourquoi dans cet épisode. 

La réalité ? Agir pour l'environnement a un coût énorme. Pas seulement financier, mais social, psychologique et culturel. 

Les influenceurs "bio" m'écorchent le cœur parfois. Ils oublient qu'ils sont privilégiés, et que 10 millions de personnes en France vivent en deçà du seuil de la pauvreté. Utilisant parfois un ton condescendant, leurs mots sont parfois plus culpabilisants qu'autre chose. 

Et toi, qu'en penses-tu ? Viens me le dire sur instagram : @marie_la_graine !

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Qui sont les Pervers Narcissiques ? Tuez-les, ils s'en fichent. Humiliez-les, ils en crèvent.

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Pervers narcissiques. Nous avons tous déjà entendu ce terme. Ils seraient partout autour de nous, prêt à détruire leurs victimes si bien choisies. Les médias en parlent de plus en plus, et prétendent même qu'ils augmentent ... 

Toxiques, manipulateurs, insensibles, apathiques, malveillants et sournois. Dénués d'amour et d'empathie. Tantôt dans la séduction, puis dans la critique. Le pervers narcissique effraie car il est impossible à cerner, et surtout, incapable de changer. Il domine pour mieux détruire. 

Mais attention à ne pas tomber dans l’étiquetage automatique ! Non, ton chef autoritaire n'est pas forcément un pervers narcissique, ni la belle-sœur sournoise un peu salo*e. 

Mais alors où sont-ils ? Qui sont-ils ? Naît-on pervers ou le devient-on ? Et surtout, comment les éviter ou se sortir d'une relation destructrice avec ces personnes ? Alerte aux personnes sensibles : vous êtes des proies qui les intéressent ! 

N'hésitez-pas à venir me dire ce que vous en avez pensé sur instagram : @marie_la_graine ou si vous avez été concerné par ce genre de personnes! 

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